Hangi konularda çalışıyorum?

• Depresyon: Isteksizlik, değersizlik hissi, yorgunluk, hayattan zevk alamama

• Kaygı ve anksiyete: Sürekli endişe, kontrol ihtiyacı, panik, bedende gerginlik

• İletişim sorunları: Duygularını ifade edememe, sınır koyma zorluğu, tekrarlayan çatışmalar

• Çift ilişkileri: Çatışma, mesafe, güven sorunları, ilişkide yeniden bağ kurma

• Stres, tükenmişlik ve yaşam geçişleri: İş, taşınma, kayıp, kariyer ve rol değişiklikleri
   

Nasıl çalışıyorum?

• Hümanistik yaklaşım: Sizi olduğunuz gibi kabul eden, empatik ve yargılamayan bir ilişki. Değişim önce bu güven zemininde mümkün olur.

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Düşünce, duygu ve davranış arasındaki döngüleri fark edip değiştirmeye yönelik, uygulamalı ve hedef odaklı bir yaklaşım.

• Mindfulness (bilinçli farkındalık): Anda kalmayı ve düşüncelerle daha sağlıklı bir ilişki kurmayı destekler.

• Somatik yaklaşımlar: Duyguların bedende nasıl yer bulduğunu fark etmeyi sağlar. Nefes, duruş ve beden farkındalığı gibi araçlarla sinir sistemini sakinleştirmeye ve kendinizle bağ kurmaya yardımcı olur.

• Sanat terapisi yöntemleri: Kelimelerin yetmediği yerde, çizim ve yaratıcı ifade yoluyla kendinizi keşfetmenin yolunu açar. Sanat ya da çizim yeteneği gerekmez.

• Gottman Çift Terapisi: Çift görüşmelerinde, ilişkideki iletişim ve bağ kalıplarını bilimsel temelli bir çerçevede ele almak için.
   

Neden beden ve sanat?

Zorlandığımızda çoğu zaman sadece zihnimizle baş etmeye çalışırız. Oysa duygular bedende de yaşanır: göğüste sıkışma, omuzlarda yük, midede düğüm. Düşünce, duygu ve bedeni birlikte ele aldığımızda, yalnızca “anlamak” yerine gerçekten hissetmek ve değiştirmek mümkün olur. Sanat ve beden temelli çalışmalar, konuşarak ulaşılması zor olan yerlere de ulaşmanıza yardımcı olabilir.

​

​